16923890_1374717329236055_656389848_n

Smoothie cynamonowe

Napój ten to prawdziwe bogactwo witamin. Nazwałabym go”trunkiem piękności”, gdyż jego całkowita zawartość to przede wszystkim witaminy A, C oraz inne antyoksydanty. Polecany zwłaszcza dla pań, które chcą wyglądać zawsze ładnie i promiennie. Dodatkowo przepięknie pachnie i dobrze smakuję dzięki użyciu cynamonu. Cudowne właściwości avocado: Owoc ten ma właściwości obniżające ryzyko wystąpienia nowotworu piersi, prostaty, […]

439

Zapiekana cukinia

Widziałam kilka wersji przepisów z użyciem zapiekanej cukinii. Często były one na bazie sera żółtego i mięsa mielonego. W moim przepisie nie znajdziemy tych dwóch składników, a za to inne dostarczające więcej korzyści zdrowotnych. Polecam wypróbować, smakuję obłędnie i tak też wygląda. Korzyści ze spożywania soczewicy: Soczewica jest przydatna przy towarzyszącym nam nadciśnieniu. Zawiera potas i […]

414

Tosty pełnoziarniste z warzywami i salami

Smaczne tosty to przekąska, którą lubi niemal każdy z nas. Jednak ser żółty, wędlina i warzywa, których używamy, często zawierają w swoim składzie szkodliwe substancje dla naszego zdrowia. Warto więc zadbać o jakość produktów, z których robimy potrawy. Zalecam każdemu, by dokładnie analizował skład danego produktu. Pod przepisem zamieszczam zawsze ekologiczne produkty, które są bezpieczne […]

417

Sałatka z brokułem i cukinią

Sałatka, którą wymyśliłam w mgnieniu oka. Patrząc na produkty zalegające w lodówce postanowiłam wykombinować taki oto zdrowy posiłek. Jak się później okazało genialne połączenie, które zaopatrzy nasz organizm w same doskonałe składniki. Właściwości w brokułach: Do najważniejszych korzyści, jakie znajdziemy w brokułach, należą właściwości antynowotworowe. A to za sprawą obecności sulforafanu, który ma zdolności blokujące powstawanie […]

320

Surówka z cukinią

Lekka surówka do obiadu. Zapewni Wam szereg witamin i minerałów. Warto włączyć ją do swojego menu. Osobiście robię ją bardzo często pasuje prawie do każdej potrawy. Spróbujcie bo warto.   Co korzystnego jest w marchwi? Marchew swoje cenne właściwości zawdzięcza karotenoidom.  Są to przeciwutleniacze w kolorze pomarańczowym. Należą do niej prowitamina A, luteina, zeaksantyna, alfa- […]

298

Sos czosnkowy z chipsami z jarmużu

Sos ten wyśmienicie nadaję się do pizzy, ale również można pokusić się o dodanie go do swojego ulubionego dania z makaronem. Zachęcam do wypróbowania przepisu i poeksperymentowania w kuchni. A teraz podam właściwości dwóch produktów zawartych poniżej.   Pierwszym z nich jest jogurt naturalny, który: Jest dobrym źródłem białka, stanowi 20% dziennego zapotrzebowania na ten […]

444

Smoothie bananowe

  Kolejny napój z serii samo zdrowie. To w nim znajdziemy wiele witamin i minerałów jakże potrzebnych naszemu organizmowi każdego dnia. Doda Ci sił i energii do wykonywania Twoich codziennych zadań. Warto go włączyć do swojej diety. Jakie właściwości ma amla? Co ciekawe amla posiada prawdziwe źródło antyoksydantów. Sprawiają one, że nasz skóra wydaję się […]

079

Jajka nadziane avocado

  Dziś mam dla Was propozycję na urozmaicone, a zarazem łatwe w przygotowaniu śniadanie. Chyba każdy z Was lubi jajka w tradycyjnym majonezie, niestety jest on bardzo kaloryczny, a ponadto często zawiera w swoim składzie chemiczne dodatki. Moje nadzienie ma w sobie avocado-uznane za najzdrowszy owoc świata. Wystarczy przeczytać, na co wpływają produkty wykorzystane w […]

ciastka

Gwiazdki kokosowe

Te ciasteczka są genialne! Nie tylko w smaku, ale i w przygotowaniu, w swoich właściwościach, po prostu we wszystkim. Każdy ma ochotę zjeść czasem coś słodkiego, po co kupować, wystarczy zrobić je samemu. Niezwykle proste i szybkie.Zachęcam gorąco do wypróbowania. Co znajdziemy w ksylitolu? Ksylitol polecany jest szczególnie w diecie dla odchudzających się, gdyż zawiera, […]

452

Napój z dodatkiem lucerny

Wspaniały napój o dobroczynnych właściwościach. Sama myśl o nich wywołuję u mnie skojarzenia zdrowia. Ma on bowiem przepiękny zielony kolor. Kojarzy mi się zdecydowanie z wiosną, a za oknem mamy już prawie zimowo. To czas jesiennej chandry. Zachęcam do wypróbowania może i Wy za jego sprawą poczujecie, siłę, energie i chęć do działania. Podam Wam […]