444

Smoothie bananowe

  Kolejny napój z serii samo zdrowie. To w nim znajdziemy wiele witamin i minerałów jakże potrzebnych naszemu organizmowi każdego dnia. Doda Ci sił i energii do wykonywania Twoich codziennych zadań. Warto go włączyć do swojej diety. Jakie właściwości ma amla? Co ciekawe amla posiada prawdziwe źródło antyoksydantów. Sprawiają one, że nasz skóra wydaję się […]

079

Jajka nadziane avocado

  Dziś mam dla Was propozycję na urozmaicone, a zarazem łatwe w przygotowaniu śniadanie. Chyba każdy z Was lubi jajka w tradycyjnym majonezie, niestety jest on bardzo kaloryczny, a ponadto często zawiera w swoim składzie chemiczne dodatki. Moje nadzienie ma w sobie avocado-uznane za najzdrowszy owoc świata. Wystarczy przeczytać, na co wpływają produkty wykorzystane w […]

ciastka

Gwiazdki kokosowe

Te ciasteczka są genialne! Nie tylko w smaku, ale i w przygotowaniu, w swoich właściwościach, po prostu we wszystkim. Każdy ma ochotę zjeść czasem coś słodkiego, po co kupować, wystarczy zrobić je samemu. Niezwykle proste i szybkie.Zachęcam gorąco do wypróbowania. Co znajdziemy w ksylitolu? Ksylitol polecany jest szczególnie w diecie dla odchudzających się, gdyż zawiera, […]

452

Napój z dodatkiem lucerny

Wspaniały napój o dobroczynnych właściwościach. Sama myśl o nich wywołuję u mnie skojarzenia zdrowia. Ma on bowiem przepiękny zielony kolor. Kojarzy mi się zdecydowanie z wiosną, a za oknem mamy już prawie zimowo. To czas jesiennej chandry. Zachęcam do wypróbowania może i Wy za jego sprawą poczujecie, siłę, energie i chęć do działania. Podam Wam […]

galaretki

Galaretki malinowe

Zdrowy i pyszny deser dla każdego. Czy ktoś z Was wpadł na pomysł, by samemu zrobić galaretkę? Jeśli nie, to dlaczego by nie spróbować — to bardzo proste! Zastępuję słodkie i kaloryczne ciasta, a ponadto nie szkodzi, wręcz pomaga. Pokochają je zarówno dzieci, jak i dorośli. Warto wypróbować również wersję z truskawkami. Jakie właściwości posiadają […]

pierogi-z

Pierogi pełnoziarniste z brokułami

  Zdrowe danie obiadowe. Aby je przygotować co prawda potrzebujemy mieć nieco czasu, ale utwierdzam, że warto go na to poświęcić. Zawarte w tej potrawie warzywa wpłyną korzystnie nie tylko na naszą figurę, ale i na cały organizm. Jestem pewna, że często jecie pierogi, są to te robione przez Was samych, rodzinę lub kupione w […]

koktajl-malinowy

Koktajl malinowy ze szpinakiem i amlą

  Pełen odżywczych właściwości, zdrowy koktajl. Polecam go na podwieczorek lub drugie śniadanie, dodaje energii! Uwielbiam przygotowywać takie napoje, nie zajmują wiele czasu,a kiedy je pijesz sprawiają,że się uśmiechasz. Pokombinujcie 🙂 następnym razem podam przepis na inny koktajl, który sprawi,że poczujecie się lepiej.   Co kryje się w malinach? Przede wszystkim zacznę od błonnika. To […]

pasta-cuk

Pasta z cukinii

  Na tę pastę natchnęłam się przez przypadek z racji bytujących u mnie ogromnych ilości cukinii. Postanowiłam zmodyfikować przepis i przyrządzić coś co można spożywać ze świeżym domowym chlebem jak i bez niego. Cukinia sprawdziła się rewelacyjnie, smakowała wszystkim. Właściwości cukinii: Cukinia jest przede wszystkim polecana w diecie dla odchudzających. Posiada tylko 16 kcal w […]

ciastka-z-daktylami

Kruche ciasteczka z daktylami

Wspaniałe, genialne i zachwycające ciasteczka z mąki jaglanej! Postanowiłam zrobić je bez dodatku mąki pszennej i dobrze zrobiłam, są niesamowicie kruche. W swoich ciasteczkach wykorzystałam dodatek posiekanych daktylów, jak dla mnie bardzo fajnie chrupały w czasie jedzenia. Jednak następnym razem zmieniłabym ten składnik np. na gorzką czekoladę, polecam tą o smaku nugatowym: Kliknij poniżej w […]

ogorkowa

Domowa zupa ogórkowa

  Znam wiele osób uwielbiających zupę ogórkową. Jednak często przygotowuję się ją ze zwykła pszenną mąką, tłustą śmietaną, kostkami rosołowymi z glutaminianem sodu i z solą zanieczyszczoną chemicznie. Ogórki kiszone mają niebywałe właściwości dla zdrowia jak zresztą wszystkie inne kiszonki. Warto je jeść, ale tak by nie utraciły swoich cennych wartości. W tym celu dodaję […]